"Todos esses movimentos, e eu não usei nenhum deles."
*Aviso de gatilho
Lembro-me de sair para dançar salsa uma noite, três anos depois de ensinar artes marciais. Eu adorava salsa. Era uma forma de entrar no meu corpo e simplesmente ser. Nessa noite, estive com pessoas que conhecia há um ano, dançarinos profissionais de salsa, pessoas com quem já tinha dançado centenas de vezes. Essas pessoas também sabiam que eu praticava e ensinava artes marciais, e sabiam que eu não estava interessada em namorar dentro da comunidade da salsa.
Nessa noite, fui drogado, apanhado e tive de lutar pela minha vida. Lembro-me de pensar, no caminho para casa, que nenhum dos movimentos que aprendi na minha escola de artes marciais se aplicava. Bati na cara do gajo com um par de chaves usando um haymaker. Nunca praticámos um golpe de feno, porque o movimento era menos eficaz num combate de sparring e era considerado desleixado.
Para fugir, corri o mais depressa que os meus pés de chumbo me podiam levar. Caí de um lanço de escadas e depois tive de conduzir até casa.
Cresci numa casa onde o boxe com bofetadas era uma forma divertida de testar os reflexos, de ver até que ponto estávamos atentos ao que nos rodeava e de aprender a criar estratégias. Nunca era mau ou vingativo. Era sempre uma forma divertida e leve de nos relacionarmos. Os meus pais estavam ativamente envolvidos no estudo do Gōjū-Ryū, um estilo de artes marciais japonesas. A minha mãe deu aulas de autodefesa para mulheres nos anos 70, e sempre admirei a sua dedicação em apoiar a sua comunidade. Para além disso, ambas eram certificadas em Comunicação Não-Violenta e num método de comunicação empoderador chamado Say it Straight.
Em minha casa, as artes marciais eram um dogma para viver, um regime diário, uma forma de andar no mundo. A Comunicação Não-Violenta e o Say it Straight eram uma forma de falar no mundo. Aprendi a linguagem assertiva muito cedo e também a ter em atenção a forma como o meu tom e cadência podem afetar uma sala.
Estas foram as minhas primeiras lições sobre a diferença entre as artes marciais e a autodefesa de empoderamento (ESD).
Durante a viagem para casa depois do meu ataque noturno de salsa, não parava de pensar: "Todos aqueles movimentos e não usei nenhum deles."
Foi nessa altura que comecei a concentrar-me em criar o meu próprio currículo de autodefesa, específico para mulheres, com foco no uso de saltos altos e vestido. Até hoje, as artes marciais são muito importantes para mim e ainda pratico Aikido. Elaborar o meu próprio currículo de autodefesa baseado no empoderamento das mulheres, e depois aprender Empowerment Self-Defense através da ESD Global e da IMPACT Personal Safety, deu-me mais conhecimentos e confirmou o que eu já tinha aprendido da forma mais difícil:
As artes marciais ensinam movimentos físicos e exercícios regimentais que lhe dão um código para viver. O Empowerment Self-Defense dá-lhe ferramentas, estratégias e escolhas para prevenir realisticamente a violência antes que ela comece, para interromper e contornar a violência enquanto ela está a acontecer e para se curar da violência depois do facto.
Eis o que aprendi sobre as diferenças entre as artes marciais e a autodefesa de capacitação:
Combate versus sobrevivência
Existem mais de 220 estilos de artes marciais em todo o mundo. Muitos desses estilos foram concebidos por homens para preparar outros homens para entrar em combate, e alguns foram adaptados ao longo do tempo para abranger a luta de rua ou o grappling. Todos os estilos de artes marciais incluem uma prática física regrada e a maioria oferece valores pelos quais se deve viver.
Nas competições de artes marciais, existem regras para os combates e as lutas. A autodefesa no mundo quotidiano, por outro lado, não tem regras de combate. Quando se treina num dojo, não se quer matar ou mutilar a pessoa com quem se está a lutar. Por outro lado, se estiver na vida quotidiana e alguém estiver a tentar matá-lo, a sua principal preocupação não será a segurança do seu atacante. Por isso, o que pode parecer fixe em competição, como um pontapé de machado voador ou um pontapé de moinho de vento, não é provavelmente a melhor opção para lidar com um ataque físico no mundo real.
E mesmo que haja uma probabilidade de 75-80% de o seu agressor ser alguém que conhece, isso não altera o facto de que vai querer defender-se na mesma. Para isso, precisará de ferramentas e estratégias para fazer escolhas - gritar, andar ou fugir, ou lutar, mesmo que isso signifique arriscar ferir a pessoa que conhece. Porque, neste caso, a pessoa que conhece é também o seu agressor.
A forma como nos protegemos é uma escolha pessoal que depende das circunstâncias específicas, de quem somos e do que queremos. Sendo eu própria uma sobrevivente, quando se tratava da minha vida, a minha segurança era mais importante para mim do que proteger o bem-estar do meu agressor. Estava preparada para me proteger a todo o custo, física, mental e emocionalmente.
Estratégias práticas
O Empowerment Self-Defense ajuda as pessoas a navegar em situações adversas da vida quotidiana para evitar confrontos físicos, concentrando-se em estratégias de prevenção da violência e em movimentos práticos de autodefesa.
A consciência ambiental, emocional e social são elementos-chave das estratégias de EDS. Ouvir a sua intuição aprofunda ainda mais a sua auto-consciência, o que pode ajudá-lo a proteger-se perante a violência. Pense no seu corpo como tendo recolhido todas as memórias da sua vida. Ele responde a estímulos dando-lhe pistas ou reconhecendo quando algo lhe parece certo ou não. Esta é uma parte da auto-defesa que as artes marciais abordam de forma diferente ou não ensinam de todo.
As artes marciais ensinam-nos a utilizar a "chave do chi", ou seja, a destreza interna que nos permite coordenar a ação músculo-esquelética do corpo de forma tão eficaz que, para todos os efeitos, podemos utilizar todos os músculos de que necessitamos quando precisamos deles. Ao explorar o seu chi, está a explorar a sua força interior. Embora a ESD também nos ensine a explorar a nossa força interior, fá-lo de forma diferente. Com o treino de autodefesa de capacitação, quando se acede à intuição, a força das memórias, pensamentos e sentimentos colectivos ajuda-nos a tomar medidas para nos protegermos.
A DSE também inclui tácticas de desescalada, estabelecimento de limites, planeamento de segurança e cuidados após o facto. Cria ambientes de aprendizagem seguros e tem em consideração o facto de os participantes poderem ter sofrido traumas. Todas estas e muitas outras nuances do ensino da EDS distinguem a autodefesa de capacitação de uma aula típica de artes marciais.
Um provérbio chinês diz: "Tudo tem um lugar debaixo da lua, assim como do sol". Se quiser sentir-se confiante de que será capaz de se proteger de todos os tipos de violência, a abordagem de autodefesa mais prática e holística pode ser o caminho a seguir - pode significar a diferença entre a vida e a morte.
Mahalo pela leitura!
Autor: Tasha Ina Church
Editor: Toby Israel
Foto: Cortesia do autor
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