"כל המהלכים האלה, ולא השתמשתי באחד מהם."
*אזהרת טריגר*
אני זוכר שיצאתי לריקוד סלסה לילה אחד, שלוש שנים בהוראת אומנויות לחימה. אהבתי סלסה. זו הייתה דרך להיכנס לתוך הגוף שלי ופשוט להיות. באותו לילה הסתובבתי עם אנשים שהכרתי שנה, רקדני סלסה מקצועיים, אנשים שרקדתי איתם מאות פעמים. האנשים האלה גם ידעו שאני מתאמן ולימדתי אומנויות לחימה, והם ידעו שאני לא מעוניין בדייט בתוך קהילת הסלסה.
באותו לילה, הייתי מכוסה, לקחו אותי, ונאלצתי להילחם על חיי. אני זוכר שחשבתי בנסיעה הביתה שאף אחד מהמהלכים שלמדתי בבית הספר שלי לאומנויות לחימה לא היה רלוונטי. פגעתי בבחור בפנים עם זוג מפתחות באמצעות מייצר חציר. מעולם לא תרגלנו חציר, כיוון שהמהלך היה פחות יעיל בקרב קרב, והוא נחשב מרושל.
כדי לברוח, רצתי הכי מהר שרגלי עופרת יכולות לקחת אותי. נפלתי במורד גרם מדרגות, ואז נאלצתי להסיע את עצמי הביתה.
גדלתי במשק בית שבו אגרוף סטאפ היה דרך מהנה לבדוק רפלקסים, לראות עד כמה אתה מודע לסביבה שלך וללמוד איך לעשות אסטרטגיה. זה אף פעם לא היה מרושע או נקמני. זו תמיד הייתה דרך מהנה וקלילה להתחבר. ההורים שלי היו מעורבים באופן פעיל בלימוד Gōjū-Ryū, סגנון אומנויות לחימה יפניות. אמא שלי לימדה שיעורי הגנה עצמית לנשים בשנות ה-70, ותמיד הערצתי את מסירותה לתמוך בקהילה שלה. בנוסף, שניהם הוסמכו בתקשורת לא אלימה ובשיטת תקשורת מעצימה בשם Say it Straight.
בביתי, אומנויות לחימה היו דוגמה לחיות לפיה, משטר יומיומי, דרך הליכה בעולם. תקשורת לא אלימה ו-Say it Straight היו דרך לדבר בעולם. למדתי שפה אסרטיבית צעירה מאוד, וגם כדי להיות מודע לאופן שבו הטון והקצב שלי יכולים להשפיע על החדר.
אלו היו השיעורים ההתחלתיים שלי בהבדל בין אומנויות לחימה להגנה עצמית מעצימה (ESD).
במהלך הנסיעה שלי הביתה מהתקף ליל הסלסה שלי, המשכתי לחשוב, "כל המהלכים האלה, ולא השתמשתי באחד מהם."
זה היה כאשר התחלתי להתמקד בהרכבת תוכנית הלימודים שלי להגנה עצמית, ספציפית לנשים, עם התמקדות בנעלי עקב ושמלה. עד היום אומנויות לחימה חשובות לי מאוד, ואני עדיין מתאמן באייקידו. חיבור תכנית הלימודים להגנה עצמית מבוססת העצמה של נשים, ולאחר מכן למידה של הגנה עצמית העצמה באמצעות ESD Global ו- IMPACT בטיחות אישית , נתנה לי תובנה נוספת ואישרה את מה שכבר למדתי בדרך הקשה:
אומנויות לחימה מלמדות מהלכים פיזיים ותרגילי גדוד שנותנים לך קוד לחיות לפיו. העצמה הגנה עצמית מעניקה לך כלים, אסטרטגיות ובחירות למניעת אלימות מציאותית לפני שהיא מתחילה, להפריע ולעקוף את האלימות בזמן שהיא מתרחשת, ולהחלים מאלימות לאחר מעשה.
הנה מה שלמדתי על ההבדלים בין אומנויות לחימה להגנה עצמית מעצימה:
ספרינג מול הישרדות
ישנם למעלה מ-220 סגנונות של אומנויות לחימה ברחבי העולם. רבים מהסגנונות הללו עוצבו על ידי גברים כדי להכין גברים אחרים לצאת לקרב, וחלקם הותאמו לאורך זמן כדי להקיף קרבות רחוב או התמודדויות. כל סגנונות אומנויות הלחימה כוללים תרגול גופני מחודד, ורובם מציעים ערכים לחיות לפיהם.
בתחרויות אומנויות לחימה, ישנם חוקים לחימה ולחימה. להגנה עצמית בעולם היומיומי, לעומת זאת, אין כללי מעורבות. כשאתה מתפרץ בדוג'ו, אתה לא רוצה להרוג או להכות את האדם שאתה נלחם בו. בעוד שאם אתה בחוץ בחיי היומיום ומישהו מנסה להרוג אותך, הדאגה העיקרית שלך לא תהיה בטיחות התוקף שלך. ולכן, מה שעשוי להיראות מגניב בתחרות, כמו בעיטת גרזן מעופפת או בעיטת טחנת רוח, הוא כנראה לא הבחירה שלך להתמודדות עם התקפה פיזית בעולם האמיתי.
ולמרות שיש סיכוי של 75-80% שהתוקף שלך יהיה מישהו שאתה מכיר, זה לא משנה את העובדה שעדיין תרצה להגן על עצמך. כדי לעשות זאת, תזדקק לכלים ואסטרטגיות לביצוע בחירות - אם לצעוק, ללכת או לברוח, או להילחם, גם אם זה אומר להסתכן בפגיעה באדם שאתה מכיר. כי במקרה זה, האדם שאתה מכיר הוא גם התוקף שלך.
איך אתה מגן על עצמך הוא בחירה אישית שתלויה בנסיבות הספציפיות, מי אתה ומה שאתה רוצה. בהיותי ניצול בעצמי, כשזה הגיע לחיי, הבטיחות שלי הייתה חשובה לי יותר מאשר הגנה על רווחתו של התוקף שלי. הייתי מוכן להגן על עצמי בכל מחיר, פיזית, נפשית ורגשית.
אסטרטגיות מעשיות
העצמת הגנה עצמית עוזרת לאנשים לנווט במצבים שליליים בחיי היומיום כדי להימנע מעימות פיזי על ידי התמקדות באסטרטגיות למניעת אלימות ומהלכי הגנה עצמית מעשיים.
מודעות סביבתית, רגשית וחברתית הם מרכיבי מפתח באסטרטגיות ESD. הקשבה לאינטואיציה שלך מעמיקה עוד יותר את המודעות העצמית שלך, מה שיכול לעזור לך להגן על עצמך מול אלימות. תחשוב על הגוף שלך כאילו אסף את כל הזיכרונות של חייך. הוא מגיב לגירויים בכך שהוא נותן לך רמזים או זיהוי מתי משהו מרגיש או לא מתאים לך. זה חלק מההגנה העצמית שאמנויות לחימה ניגשים אחרת או לא מלמדות בכלל.
אומנויות לחימה מלמדות אותנו איך להשתמש ב"מפתח הצ'י", או במיומנות הפנימית שנותנת לך תיאום של פעולת השרירים והשלד של הגוף בצורה כל כך יעילה, שלכל דבר, אתה יכול לשים כל שריר שאתה צריך להשתמש בו כאשר אתה צריך את זה. כשאתה מקיש על הצ'י שלך, אתה מקיש על כוח פנימי. בעוד ESD גם מלמד אותנו כיצד לנצל את הכוח הפנימי שלנו, הוא עושה זאת אחרת. בעזרת אימון הגנה עצמית להעצמה, כשאתה מנצל את האינטואיציה שלך, הכוח של זיכרונות, מחשבות ורגשות קולקטיביים עוזר לך לנקוט בפעולה כדי להגן על עצמך.
ESD כולל גם טקטיקות של הסרת הסלמה, הצבת גבולות, תכנון בטיחות וטיפול לאחר מעשה. זה יוצר סביבות למידה בטוחות ולוקח בחשבון את העובדה שייתכן שהמשתתפים חוו טראומה. כל אלה, ועוד הרבה ניואנסים של הוראת ESD, מייחדים הגנה עצמית העצמתית משיעור אומנויות לחימה טיפוסי.
פתגם סיני אומר: "לכל דבר יש מקום מתחת לירח כמו גם לשמש." אם אתה רוצה להיות בטוח שתצליח להגן על עצמך מכל מיני אלימות, גישת ההגנה העצמית המעשית וההוליסטית יותר עשויה להיות הדרך ללכת - זה יכול להיות ההבדל בין חיים למוות.
מהלו לקריאה!
מחברת: כנסיית טאשה אינה
עורך: טובי ישראל
צילום: באדיבות המחבר
האם תרצה לחלוק תובנות לגבי עבודת ה-ESD שלך, או האם לדעתך יש להציג ארגון ESD מסוים? צור קשר בכתובת toby@esdprofessionals.org לגבי תרומה לבלוג של איגוד המקצוענים ב-ESD!
