Autonomisation Autodéfense

Qu'est-ce que l'autodéfense par l'empowerment ?

L'empowerment self-defense (ESD) est une approche globale de la formation à la sécurité personnelle, fondée sur des données probantes et tenant compte des traumatismes, qui fournit une série d'outils permettant de faire face au spectre de la violence, depuis le harcèlement verbal jusqu'aux situations mettant la vie en danger.

Au fond, l'EDD donne aux individus, dans leur contexte social et culturel, les moyens de prévenir la violence, d'y résister et de s'en remettre. Grâce à des méthodologies holistiques et multimodales, les individus apprennent à développer leur conscience, à évaluer leurs options, à reconnaître les comportements menaçants, à affirmer leurs limites, à désamorcer les situations graves, à se mettre en sécurité et à se défendre physiquement. Les instructeurs peuvent utiliser une variété d'activités, de jeux, d'exercices de force, de scénarios de jeux de rôle, de discussions guidées ou d'autres processus d'apprentissage actif et incarné pour enseigner à travers les forces et les succès plutôt que les peurs et les faiblesses. 

Contrairement à la plupart des cours d'arts martiaux et d'autodéfense non axés sur l'autonomisation, les élèves de l'ESD apprennent des techniques de communication, de prévention de la violence et d'évitement basées sur l'autonomisation, parallèlement à l'entraînement aux coups physiques. Certains instructeurs de l'ESD enseignent à l'aide de la méthode mnémotechnique Think, Yell, Run, Fight, Tell (voir Les 5 principes de l'autodéfense https://www.esdglobalselfdefense.org/whatisesd) ; certaines organisations enseignent avec des instructeurs rembourrés qui pratiquent des scénarios réalistes (voir les chapitres sur l'impact dans le monde entier) ; et d'autres instructeurs et organisations enseignent avec des programmes propriétaires et des programmes libres. S'il existe de nombreuses façons d'enseigner l'autodéfense d'autonomisation, toutes les formations à l'autodéfense n'utilisent pas les principes de l'ESD. Pour plus d'informations, voir Réduction des risques d'agression sexuelle et résistance : Theory, Research, and Practicechapitre 10, par Jocelyn Hollander : https://jocelynhollander.com/wp-content/uploads/2021/04/ESD-paper-pdf.pdf.

Fixer les limites

L'ESD enseigne des compétences simples à apprendre, faciles à mémoriser et puissantes à utiliser, que chacun peut acquérir en quelques heures plutôt qu'après des années de pratique. La formation utilise efficacement les sciences du cerveau et du comportement pour compléter nos réactions neurobiologiques et naturelles au stress (telles que la lutte, la fuite, l'immobilisation) en aidant les individus à réagir dans des situations d'adrénaline et d'activation. En mettant l'accent sur l'élargissement plutôt que sur la restriction des choix, des options et de l'action des participants, l'EDD combat les mythes sur la violence et sur les personnes qui peuvent avoir accès à l'autodéfense, s'attaque à la violence interpersonnelle et domestique et s'aligne sur les mouvements de changement social et politique, notamment en plaidant pour la justice sociale. 

 

Différenciée des autres formes d'autodéfense et de formation aux arts martiaux, l'instruction ESD :

  • Reconnaît que les personnes qui subissent des violences ne sont pas à l'origine, n'invitent pas, ne demandent pas ou ne méritent pas d'être attaquées, harcelées ou maltraitées (seuls les auteurs sont responsables) ;
  • Honore et respecte toute décision prise dans l'instant pour survivre, que ce soit avant ou après avoir suivi un cours (pas de blâme de la victime) ;
  • Ne dit pas aux étudiants ce qu'ils doivent faire lorsque quelque chose se produit, mais propose une série d'outils, reconnaissant que les participants sont les experts de leur propre vie (non prescriptif) ; 
  • est conscient des traumatismes, reconnaissant qu'ils sont largement répandus, qu'ils se manifestent dans le corps et qu'ils peuvent être activés par la pratique de l'autodéfense (connaissance des traumatismes) ;
  • Peut être adapté à tous les types de corps, à tous les niveaux d'aptitude, à tous les âges, à toutes les cultures et à toutes les expériences de vie (inclusif) ;
  • Propose des options, des techniques, des compétences et des stratégies qui renforcent la prise de décision, permettent de sortir du déni et augmentent la confiance en soi ;
  • Enseigne à l'individu au lieu d'attendre de l'individu qu'il se conforme à l'enseignement ; et fait de la place à la voix et à l'expérience de l'élève.

 

En outre, les cours d'EDD sont adaptables à l'échelle mondiale : ils prennent en considération le contexte culturel et social, abordent les identités croisées, répondent à une variété de scénarios et peuvent être enseignés dans n'importe quelle langue. Les instructeurs attirés par l'EDD sont divers, situés dans le monde entier et motivés pour soutenir la prévention de la violence dans leur communauté. Le plus souvent, les instructeurs de l'EDD sont des femmes ou des personnes marginalisées, et ils peuvent être eux-mêmes des survivants de traumatismes. Les instructeurs proviennent d'un grand nombre de modalités ou de carrières alignées, y compris les arts martiaux, le yoga, le tai-chi et d'autres arts de guérison, les entraîneurs personnels ou d'autres coachs en mouvement, les travailleurs sociaux ou les thérapeutes, les fournisseurs de violence domestique et sexuelle, les professeurs d'école ou d'université, les travailleurs d'ONG, d'organisations à but non lucratif ou de gouvernements dans des domaines d'aide, et plus encore. 

Alors que la forme contemporaine de l'entraînement à l'autodéfense a été façonnée par le mouvement féministe de la deuxième vague des années 1960 et 1970 aux États-Unis, le mouvement d'autodéfense des femmes a été mis en place dans les années 1980 et 1990. (Son propre héros : les origines du mouvement d'autodéfense des femmes par Wendy L. Rouse https://nyupress.org/9781479828531/her-own-hero/), toutes les formations à l'EDD sont issues de pratiques d'autodéfense populaires créées par des femmes et d'autres personnes marginalisées qui ont toujours cherché à lutter contre la violence interpersonnelle et communautaire (voir https://esdprofessionals.org/history-of-womens-self-defense/). Aujourd'hui, la formation à l'EDD a évolué pour inclure un large éventail de styles et de méthodes inclusives qui la rendent plus pertinente pour des participants divers et internationaux. Bien que l'EDD continue de servir avec succès les femmes cisgenres, de nombreux instructeurs utilisent les principes fondamentaux et le modèle d'autonomisation pour proposer des cours aux hommes, aux enfants et aux adolescents de tous les genres, aux personnes LGBTQIA2S+ et non binaires, aux personnes de couleur du monde entier, aux réfugiés et aux immigrants, aux survivants de traumatismes, aux personnes âgées et aux personnes souffrant d'un éventail de handicaps, de niveaux d'aptitude et de types de corps.

 

L'ESD est la seule modalité de formation à l'autodéfense dont l'efficacité est étayée par un ensemble de recherches. De nombreuses études ont prouvé que l'ESD réduit les taux de victimisation et le risque d'agression, augmente la confiance et l'efficacité personnelle tout en diminuant la peur et l'anxiété, et contribue à la guérison des traumatismes. 

 

Voir ci-dessous pour plus d'informations sur la recherche concernant l'efficacité de l'EDD :

https://www.jocelynhollander.com/empowerment-self-defense-frequently-asked-questions-faq/