"Tous ces mouvements, et je n'en ai pas utilisé un seul."
*Avertissement de déclenchement*
Je me souviens d'être sorti danser la salsa un soir, trois ans après avoir enseigné les arts martiaux. J'ai adoré la salsa. C'était un moyen d'entrer dans mon corps et d'être tout simplement. Ce soir-là, je me suis retrouvée avec des gens que je connaissais depuis un an, des danseurs de salsa professionnels avec lesquels j'avais dansé des centaines de fois. Ces personnes savaient également que je pratiquais et enseignais les arts martiaux, et elles savaient que je n'étais pas intéressée par des rencontres au sein de la communauté de la salsa.
Cette nuit-là, j'ai été drogué, pris et j'ai dû me battre pour ma vie. Je me souviens avoir pensé, sur le chemin du retour, qu'aucun des mouvements que j'avais appris dans mon école d'arts martiaux ne s'appliquait. J'ai frappé le gars au visage avec une paire de clés en utilisant un haymaker. Nous n'avons jamais pratiqué le haymaker, car ce mouvement était moins efficace dans un match d'entraînement, et il était considéré comme négligé.
Pour m'échapper, j'ai couru aussi vite que mes pieds plombés le permettaient. Je suis tombé dans les escaliers et j'ai dû rentrer chez moi en voiture.
J'ai grandi dans un foyer où la boxe était un moyen amusant de tester ses réflexes, de voir si l'on était conscient de son environnement et d'apprendre à élaborer des stratégies. Ce n'était jamais méchant ou vindicatif. C'était toujours une façon amusante et légère d'entrer en contact. Mes parents étudiaient activement le Gōjū-Ryū, un style d'arts martiaux japonais. Ma mère a donné des cours d'autodéfense pour les femmes dans les années 70, et j'ai toujours admiré son dévouement à l'égard de sa communauté. En outre, elles étaient toutes deux certifiées en communication non violente et en une méthode de communication habilitante appelée Say it Straight (Dites-le franchement).
Dans mon foyer, les arts martiaux étaient un dogme à suivre, un régime quotidien, une façon de marcher dans le monde. La communication non violente et l'expression "Dites-le franchement" étaient une façon de parler dans le monde. J'ai appris très jeune à m'affirmer et à faire attention à la façon dont mon ton et ma cadence peuvent affecter une pièce.
Ce furent mes premières leçons sur la différence entre les arts martiaux et l'autodéfense.
En rentrant chez moi après ma soirée salsa, je n'arrêtais pas de me dire : "Tous ces mouvements, et je n'en ai pas utilisé un seul."
C'est à ce moment-là que j'ai commencé à me concentrer sur l'élaboration de mon propre programme d'autodéfense, spécifique aux femmes, en mettant l'accent sur le port de talons et d'une robe. Aujourd'hui encore, les arts martiaux me tiennent à cœur et je pratique toujours l'Aïkido. L'élaboration de mon propre programme d'autodéfense basé sur l'autonomisation des femmes, puis l'apprentissage de l'autodéfense d'autonomisation par ESD Global et IMPACT Personal Safety, m'ont permis de mieux comprendre et de confirmer ce que j'avais déjà appris à la dure :
Les arts martiaux enseignent des mouvements physiques et des exercices régimentaires qui vous donnent un code de vie. Empowerment Self-Defense vous donne des outils, des stratégies et des choix pour prévenir de manière réaliste la violence avant qu'elle ne commence, pour l'interrompre et la contourner pendant qu'elle se produit, et pour guérir de la violence après coup.
Voici ce que j'ai appris sur les différences entre les arts martiaux et l'autodéfense :
Sparring contre survie
Il existe plus de 220 styles d'arts martiaux dans le monde. Nombre de ces styles ont été conçus par des hommes pour préparer d'autres hommes à aller au combat, et certains ont été adaptés au fil du temps pour englober le combat de rue ou le grappin. Tous les styles d'arts martiaux comprennent une pratique physique réglementée et la plupart proposent des valeurs à respecter.
Dans les compétitions d'arts martiaux, il existe des règles pour le combat et l'entraînement. L'autodéfense dans le monde de tous les jours, en revanche, n'a pas de règles d'engagement. Lorsque vous vous entraînez dans un dojo, vous ne voulez pas tuer ou mutiler la personne que vous combattez. En revanche, si vous êtes dans la vie de tous les jours et que quelqu'un essaie de vous tuer, votre principale préoccupation ne sera pas la sécurité de votre agresseur. Ainsi, ce qui peut sembler cool en compétition, comme un coup de hache volant ou un coup de pied en moulin à vent, n'est probablement pas ce qu'il vous faut pour faire face à une attaque physique dans le monde réel.
Et même s'il y a 75 à 80 % de chances que votre agresseur soit une personne que vous connaissez, cela ne change rien au fait que vous voudrez toujours vous défendre. Pour ce faire, vous aurez besoin d'outils et de stratégies pour faire des choix - crier, marcher ou s'enfuir, ou se battre, même si cela signifie risquer de blesser la personne que vous connaissez. Car dans ce cas, la personne que vous connaissez est aussi votre agresseur.
La façon dont vous vous protégez est un choix personnel qui dépend des circonstances spécifiques, de qui vous êtes et de ce que vous voulez. Ayant moi-même survécu à une agression, j'ai estimé que ma sécurité était plus importante que le bien-être de mon agresseur. J'étais prête à me protéger à tout prix, physiquement, mentalement et émotionnellement.
Stratégies pratiques
Empowerment Self-Defense aide les gens à gérer les situations défavorables de la vie quotidienne afin d'éviter la confrontation physique en se concentrant sur les stratégies de prévention de la violence et les mouvements pratiques d'autodéfense.
La conscience environnementale, émotionnelle et sociale est un élément clé des stratégies d'EDD. Écouter son intuition permet d'approfondir la conscience de soi, ce qui peut aider à se protéger face à la violence. Pensez à votre corps comme s'il avait rassemblé tous les souvenirs de votre vie. Il réagit aux stimuli en vous donnant des indices ou en reconnaissant quand quelque chose vous convient ou ne vous convient pas. C'est un aspect de l'autodéfense que les arts martiaux abordent différemment ou n'enseignent pas du tout.
Les arts martiaux nous apprennent à utiliser la "clé du chi", c'est-à-dire la dextérité interne qui permet de coordonner l'action musculo-squelettique du corps de manière si efficace que, pour ainsi dire, vous pouvez utiliser tous les muscles dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin. En puisant dans votre chi, vous puisez dans votre force intérieure. Si l'ESD nous apprend également à puiser dans notre force intérieure, elle le fait différemment. Avec l'entraînement à l'autodéfense, lorsque vous puisez dans votre intuition, la force des souvenirs, des pensées et des sentiments collectifs vous aide à prendre des mesures pour vous protéger.
L'EDD englobe également les tactiques de désescalade, l'établissement de limites, la planification de la sécurité et les soins après coup. Elle crée des environnements d'apprentissage sûrs et tient compte du fait que les participants peuvent avoir subi des traumatismes. Tous ces éléments, et bien d'autres nuances de l'enseignement de l'ESD, distinguent l'autodéfense d'autonomisation d'un cours d'arts martiaux classique.
Un proverbe chinois dit : "Tout a sa place sous la lune comme sous le soleil". Si vous voulez être sûr de pouvoir vous protéger contre toutes sortes de violences, l'approche plus pratique et holistique de l'autodéfense peut être la solution - elle peut faire la différence entre la vie et la mort.
Mahalo pour la lecture !
Auteur : Tasha Ina Church
Rédacteur en chef : Toby Israel
Photo : Avec l'aimable autorisation de l'auteur
Vous souhaitez nous faire part de votre travail en matière d'EDD ou vous pensez qu'une organisation d'EDD devrait être présentée ? Contactez-nous à l'adresse suivante toby@esdprofessionals.org pour contribuer au blog de l'Association des professionnels de l'EDD !
