¿Cuánto es demasiado?
"La vulnerabilidad no es debilidad; es nuestra mayor medida de valentía". -Brené Brown
Estamos en noviembre de 2022. Estoy co-facilitando una formación de instructores de EDS con mi buen amigo y facilitador principal, Toby Israel. Ella está guiando, y yo estoy participando en una actividad para explorar nuestro "sí", como parte de su estilo de Autodefensa Holística, que nos lleva más allá de nuestra capacidad de expresar nuestro "no".
Nos movemos por el espacio, haciéndonos presentes en nuestros cuerpos, observando qué tipo de movimiento nos hace sentir bien. Una vez que hayamos practicado cómo se siente el "sí" en nuestros movimientos, buscamos un lugar a solas, casi siempre de espaldas al centro, mirando por las ventanas o desde el porche hacia la selva.
No estamos lejos unos de otros, pero no tardamos en sentirnos solos en nuestros pequeños espacios elegidos. Esto ya es un acto de intimidad, sentirse a salvo solo en presencia de los demás.
Toby sube el volumen de la música y empezamos a decir "sí". No hay un guión que seguir, simplemente decimos, gritamos o chillamos, sí o sí y lo sentimos de verdad en el cuerpo. Apenas he pronunciado mi primer sí cuando empiezan a brotar las lágrimas. Hablo un par de veces y grito un par de veces antes de ponerme a sollozar, sintiendo esta poderosa liberación de todo tipo de emociones almacenadas, una liberación de algún bloqueo, una liberación de resistencia.
Me sorprende la fuerza de este sentimiento y me pregunto ligeramente si debería contenerme. Participo en esta actividad, pero soy un facilitador.
¿Cuánto de mi propio proceso es apropiado mostrar?
Cerramos la actividad. Me seco los ojos y vuelvo al círculo con nuestras participantes. Nos miramos con ternura y veo mis lágrimas y sentimientos reflejados en los ojos de muchas de las demás mujeres. Me siento segura, conectada. Nos ponemos al día y sólo comparto mi gratitud.
Como facilitadores, ¿dónde trazamos la línea entre ser vulnerables, abiertos y dispuestos a conectar y mantener unos límites saludables con nosotros mismos y con nuestros participantes?
¿Cómo mantener el espacio y entrar en él a la vez?
Volvamos a 2016, cuando participé en un retiro de yoga y respiración. Hubo múltiples dinámicas y situaciones durante la semana que me parecieron irresponsables en el mejor de los casos, rozando lo inseguro.
Un día, nuestra sesión de yoga se canceló porque uno de los facilitadores necesitaba tiempo para procesar su experiencia emocional de la ceremonia de la noche anterior. Algunos de los participantes comentamos que nos parecía una modificación injusta del programa. Él era el facilitador, no un participante, y le habíamos pagado por sus servicios como facilitador.
Esperábamos que nos guardara espacio, no al revés.
¿Cuánto debía revelar de su propia experiencia? ¿Cuánto era demasiado?
Apoyarse en la resistencia
Antes de cualquier actividad de grupo, ya sea como participante o como facilitador, suelo sentir cierta resistencia. Puede que me resista a aspectos concretos del acto o del contenido, o incluso a una persona, pero he aprendido que, en última instancia, son sólo detalles en los que proyecto mi resistencia. Una vez que me instalo en la experiencia, suelo sentir que la resistencia se desvanece, creando una apertura a una intimidad más profunda y una experiencia más rica. Suelo preguntarme por qué.
¿Por qué aparece esta resistencia? ¿Por qué soy así?
Inevitablemente, en algún momento, cuando los lazos del grupo empiezan a estrecharse, la mayoría de los participantes son capaces de compartir de forma vulnerable cómo y cuándo han sentido resistencia, y entonces recuerdo que no soy sólo yo. La pregunta es: ¿por qué somos así? Tal vez, a lo que nos resistimos es a la propia vulnerabilidad. Da miedo. Pero da menos miedo cuando nos sentimos seguros, apoyados y regulados.
En el retiro al que asistí, en lugar de liberar resistencia, sentí que la estaba construyendo. En lugar de dar un paso hacia la vulnerabilidad y las conexiones íntimas, levanté muros. ¿Por qué? Porque no me sentía segura. De esta experiencia, aprendí algunas cosas que no debo hacer si quiero facilitar un espacio seguro para el aprendizaje y la conexión.
Como facilitadora, siento que es mi responsabilidad preguntarme no sólo "¿por qué soy así?" (sobre mi resistencia), sino también, "¿cómo puedo ser intencionadamente vulnerable y abierta de una manera que sea útil para la experiencia general de aprendizaje de mis participantes y no sólo para mí misma?".
Modelar la vulnerabilidad en lugar de fomentarla
Volvamos a mi vida profesional anterior, cuando trabajaba al frente de una organización en la que hacíamos un trabajo increíblemente exigente desde el punto de vista emocional y estábamos expuestos a muchos traumas. A menudo abría espacios para que mi personal hablara, procesara y compartiera sentimientos, y estoy segura de que mi personal se sentía cómodo conmigo. Sin embargo, en aquella época tenía la creencia errónea de que, como líder, tenía que mantener todo en orden para todos y en todo momento, y mantener mis vulnerabilidades en privado.
Nunca compartí ni procesé mis propios sentimientos durante los momentos de procesamiento del personal y, como resultado, establecí involuntariamente un estándar poco realista de lo que debía ser la fortaleza. Tuvimos muchas buenas conversaciones en esas reuniones, pero en última instancia, todo el mundo sentía la presión de ser "fuerte", incluso cuando nos animábamos unos a otros a ser vulnerables.
En nuestra reciente formación surgieron muchas de estas preguntas, y mantuvimos debates muy interesantes sobre la vulnerabilidad y el hecho de compartir. Esta es una de las preguntas que me he planteado desde entonces:
¿Cuál es la cantidad "adecuada" de intercambio? ¿Cuánta vulnerabilidad es apropiado que un facilitador modele durante una formación?
Uno de nuestros participantes sugirió un 5%. Nuestros cerebros funcionan de formas diferentes. Al mío nunca se le habría ocurrido asignar un porcentaje a la vulnerabilidad, pero después de considerarlo, creo que destinar el 5% del tiempo de formación a modelar la vulnerabilidad suena bastante bien.
Es importante que seamos abiertos, que compartamos no sólo conocimientos y habilidades con nuestros participantes, sino también parte de nosotros mismos, para construir conexiones humanas verdaderas y genuinas. Para hacerlo bien, para modelar la vulnerabilidad sin compartir demasiado, debemos discernir cómo, qué y cuándo compartir.
He aquí algunas consideraciones para los facilitadores que deseen mostrarse vulnerables en sus espacios de aprendizaje:
Ser auténtico
En primer lugar, es muy importante ser auténticamente vulnerable como facilitador o líder. Si no compartes con autenticidad, tus participantes tampoco se sentirán cómodos siendo auténticos.
Compartir algo más que habilidades y conocimientos
Tienes muchas habilidades y conocimientos, y tus alumnos aprenderán esas cosas de ti, que eres una persona increíble. Así que no tengas miedo de compartir una parte de ti más allá de tus habilidades. Si lo haces, crearás conexiones humanas genuinas para todos.
Vulnerabilidad del modelo
Como líder o facilitador, una cosa es hablar de la vulnerabilidad y otra abrir el camino (con seguridad) hacia la vulnerabilidad. Es importante modelar una expresión sana, vulnerable (¡y auténtica!), pero debe hacerse intencionadamente y con límites.
Discernimiento
Como facilitadores o instructores con criterio, debemos preguntarnos: ¿Compartir esta historia o sentimiento mío contribuirá a la experiencia de aprendizaje de mis participantes? Tengo montones de historias. Creo que las historias son lo que nos conecta como seres humanos. Puedo compartir historias para establecer conexiones y puedo compartir historias que forman parte de mi enseñanza. Es mi responsabilidad comprender mi propósito al compartir. ¿Por qué esta historia? ¿Cuánto tiempo me llevará compartirla? ¿Cuál es la lección? ¿Es relevante? ¿Entretiene? ¿Es divertida? ¿Es tierna? ¿Vulnerable?
Sé amable
Todo el mundo siente resistencia. Y (creo) que muchos nos criticamos por sentirla. El truco está en reconocerla para poder regularla con suavidad. El camino que nos aleja de la resistencia comienza con la regulación y avanza hacia la vulnerabilidad y la conexión. Sé amable contigo mismo y con los participantes cuando notes resistencia.
Espacios seguros
Sólo podemos permitirnos ser realmente vulnerables cuando nos sentimos seguros. Crear una sensación de seguridad para nuestros participantes requiere que facilitemos una cultura de respeto y autenticidad. No basta con decir que estamos en un espacio seguro; debemos modelarlo con una comunicación sana y una vulnerabilidad regulada.
La autorregulación empieza por ti
Como facilitadores, recordar que nuestras experiencias son válidas y desarrollar herramientas para nuestra propia autorregulación nos hará mejores profesores. Nuestras necesidades también son importantes, y tenemos la responsabilidad de saber regularnos para mantener el espacio para nuestros participantes.
En caso de duda, apunte al 5%.
Si no estás seguro de cuánta vulnerabilidad es apropiada para un facilitador, prueba la sugerencia de nuestro participante del 5%. Dedica hasta un 5% del tiempo de clase a compartir tu propia vulnerabilidad, a ver qué tal te va. Creo que es un límite razonable para compartir en nuestras clases.
Y no olvides que, en tu liderazgo, también sigues siendo un ser humano.
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