"Estamos enseñando a los niños a aferrarse a la autonomía corporal que ya tienen".

5 actividades apropiadas para cada edad que puede probar en su clase de EDS

Todos nacemos con la capacidad de dejar claras nuestras necesidades y deseos. Nacemos con la capacidad de decir "NO". 

Lloramos y gritamos. Levantamos las manos. Exigimos. 

Sabemos lo que nos gusta y lo que no. 

Cuando somos pequeños, no nos cuestionamos que somos los dueños de nuestro cuerpo. ¿No queremos que nos cojan? Nos retorcemos. ¿No queremos que nos vistan con una prenda incómoda? Protestamos. ¿No queremos comer un determinado alimento? Lo escupimos.

Sin embargo, con el tiempo, gracias a los mensajes del mundo que nos hacen pensar lo contrario, junto con las luchas que conlleva crecer, empezamos a cuestionar esa realidad. 

Por eso, nuestro trabajo como instructores de defensa personal empoderada (ESD) no es ayudar a los niños a desarrollar un sentido de autonomía corporal. 

Se trata más bien de ayudar a los niños a aferrarse al sentido de autonomía corporal -y a la capacidad innata de defenderlo- que ya tienen, ayudándoles al mismo tiempo a desarrollar formas de expresión más maduras y adecuadas a su edad. 

A continuación compartiré cinco actividades de EDS diseñadas para ayudar a los niños a mantener su sentido de la autonomía corporal (con el apoyo de sus mayores de confianza) y a comprender el concepto de consentimiento. 

Nota: Muchas de estas actividades están pensadas para niños de 5 a 7 años, para que las lleven a cabo con el apoyo de sus padres o de adultos de confianza, pero pueden adaptarse a distintos grupos de edad o utilizarse sin la participación de adultos.

1. Rutinas, poses de poder y despedidas consentidas

Como la rutina nos da una sensación de seguridad tan fuerte, me gusta empezar cada sesión de clase con un poema o un grito de ánimo que refuerce la autoestima(como éste) y terminar cada sesión con una despedida consensuada. 

Cómo poner en práctica la rutina, la pose de poder y las despedidas consentidas:

1. Elige un poema o un grito que fomente la autoestima (algunos niños los llaman "canciones temáticas") para recitarlo al principio de la sesión, preferiblemente con movimientos. Anima a los niños a gritar. ("¿Has visto a esos adultos trabajando en sus ordenadores cuando has entrado? Asegúrate de que te oyen". O: "¡Asegúrate de que te oyen los profesores del tercer piso!"). 

2. Después de recitar juntos el poema, deja que los niños "sacudan sus tonterías" durante diez segundos (cuanta más energía gasten, mejor). 

3. Cuenta hacia atrás desde diez. Cuando llegues al uno, haz que los niños se congelen en una pose de poder. 

   Nota: Además, los niños pueden recitarse a sí mismos los poemas y los gritos de ánimo siempre que necesiten una inyección de confianza. Hablamos de ello durante nuestras actividades contra el acoso escolar.

4. Al final de cada sesión, cuelga un cartel en la puerta con dibujos y/o descripciones de las opciones de despedida, y deja que los niños elijan cómo quieren despedirse de ti.

   Nota: Dejar que los niños decidan cómo quieren saludarte también es una opción. Pero puede ser complicado cuando los niños no llegan todos al mismo tiempo.

   Sugerencias:

   • Chocar los cinco o chocar los pies (con o sin contacto físico).

   • Una ola.

   • Un puñetazo o una patada a una almohadilla de enfoque. 

Por qué es importante: 

Estas rutinas aparentemente menores fomentan el poder y la capacidad de elección, y también ayudan a crear comunidad. 

Cuando empecé a dejar que los niños eligieran cómo despedirse, esperaba que la mayoría quisiera dar puñetazos y patadas. Pero, para mi sorpresa, nunca fue así. Todas las opciones son igual de populares.

Esto demuestra que a los niños les gusta tener opciones y que sus estados de ánimo cambian, igual que los nuestros. 

2. Semáforos y carreras de obstáculos 

Como profesionales de la EDS, todos estamos familiarizados con el uso de la analogía del semáforo con los adultos. Utilizar el semáforo con los niños es similar.

He aquí una forma de utilizar el semáforo para hablar del tacto: 

💚 = Tacto cómodo y no discreto

💛 = Toque confuso

❤️ = Toque reservado/incómodo o doloroso/miedoso

Una vez que los niños se han familiarizado con el concepto de semáforo y han practicado habilidades físicas como el puño de martillo y las patadas en bicicleta, recorrer una carrera de obstáculos es una forma divertida de poner en práctica estas habilidades y conceptos. 

Cómo realizar una carrera de obstáculos con semáforos: 

1. Prepara una carrera de obstáculos con lo que tengas a mano (como conos de tráfico). Dependiendo del grupo que tengas, puedes o no utilizar objetos "divertidos" como fideos de piscina o cuerdas para saltar. Asegúrate de incluir un aro rojo, uno amarillo y uno verde. 

2. Repasa cada obstáculo y lo que los niños deben hacer en cada uno de ellos. Asegúrate de que los niños empiezan en diferentes partes del recorrido para evitar aglomeraciones. 

Hula hoop rojo: Contigo sosteniendo una almohadilla de enfoque, los niños practican puños de martillo y/o patadas de bicicleta (con voz). 

Hula hoop amarillo: Los niños se ponen de pie con un lenguaje corporal asertivo y practican frases para poner límites como: "No quiero". O pueden cantar las primeras líneas de La canción de los límites: 

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Hula hoop verde: Los niños se reúnen con sus mayores de confianza y representan una forma de contacto que acuerdan que es "verde", como un abrazo. 

3. Después de que los niños hayan pasado por la carrera de obstáculos al menos una vez, habla sobre cómo sintieron sus cuerpos cuando estaban en los aros verde, amarillo y rojo (latidos rápidos, cambios en la respiración, dolor de barriga, etc.).

Por qué es importante: 

El juego de roles es una forma eficaz de reforzar las destrezas, y escuchar a nuestro cuerpo es una manera poderosa de ayudarnos a averiguar cómo responder a una situación potencialmente amenazadora. 

Y, sinceramente, las carreras de obstáculos son divertidas. Después de un día de colegio, los niños necesitan moverse. ¡Mejor aún si puedes reforzar el concepto de semáforo mientras lo hacen!

3. Burbujas límite y Hula Hoops

Incluso para los adultos, el concepto de límite no es precisamente sencillo, y muchos de nosotros no estamos de acuerdo en lo que realmente es un límite. Todos tenemos límites diferentes, nuestros propios límites cambian constantemente y es probable que tengamos límites diferentes con personas diferentes. 

Así que, con tanta complejidad, ¿cómo podemos ayudar a los niños a identificar y defender sus límites? 

Hay muchas maneras de explorar el concepto de límites en las clases de EDS, pero personalmente soy un fan de la burbuja de límites. 

Una burbuja de límites nos mantiene a salvo y cambia de tamaño y forma dependiendo de con quién estemos cerca, de las situaciones en las que nos encontremos y de nuestro estado de ánimo. 

Nosotros decidimos qué pasa y qué no pasa por la burbuja. 

Cómo implantar la burbuja límite: 

1. 1. Si tienes la suerte de enseñar en una sala con espejos grandes, envía a los equipos de adultos y niños a trazar sus burbujas de límites alrededor de sus reflejos. Si no tienes acceso a espejos, los niños pueden colocarse contra una pared o tumbarse en el suelo y utilizar los brazos para crear sus burbujas (similar a hacer un ángel de nieve). 

   1b. Como seguimiento o alternativa, pida a los adultos que tracen los contornos de sus hijos en trozos de papel de carnicero, que los niños convertirán en autorretratos. A continuación, pídeles que dibujen una burbuja alrededor de su autorretrato. 

   He aquí una actividad para colorear que puede utilizarse como complemento:

2. Después de dibujar las burbujas de límites, envía a los adultos a un lado de la sala y a los niños al otro, donde se colocarán en un aro de hula hula. Anima a los niños a utilizar las herramientas que ya han aprendido (voz asertiva, lenguaje corporal asertivo, etc.) para mantener alejados a los mayores (siempre que no hagan daño a propósito a nadie o a sí mismos). 

   Di a los mayores que hagan todo lo posible (dentro de lo razonable) para meterse dentro de los aros de hula-hula. 

3. De vuelta al círculo, pregunta a los niños qué herramientas han utilizado. La mayoría de las veces, las respuestas serán muy variadas, y siempre es interesante debatir cómo cada uno utilizó una estrategia diferente pero eficaz y exitosa. 

Por qué es importante: 

Para mí, lo mejor de todo es ver las caras de emoción de los niños cuando se dan cuenta de que pueden decir que no a los mayores.

4. Pegatina Twister 

Este juego es muy parecido al Twister, y se puede jugar sentado o de pie.

Cómo jugar a Sticker Twister: 

1. Ponte unas cinco pegatinas de colores (los puntos de lima funcionan bien) en la ropa o en la piel, e indica a las parejas adulto/niño que hagan lo mismo. 

2. Sólo por diversión, pide a todos que toquen una pegatina de un color con otra ["Toca tu pegatina verde con tu pegatina rosa"]. Cuantas más tengan que girar, ¡mejor! 

3. A continuación, pide a las parejas que, por turnos, se pregunten: "¿Puedo tocar mi pegatina de [color del nombre] con tu pegatina de [color del nombre]?

4. Si la respuesta es un "¡sí!" entusiasta, el que pregunta sigue adelante. Si la respuesta es "no", o si hay algún tipo de duda, el que pregunta dice "vale" y la pareja pasa al siguiente turno.

   Alternativa: En lugar de un sí o un no, una respuesta puede sonar como: "Por favor, no. Pero si quieres, puedes tocar tu pegatina de [color del nombre] con mi pegatina de [color del nombre]".

Por qué es importante: 

Las clases de seguridad infantil no siempre son sólo para niños. Están pensadas para fomentar una comunicación sana entre los niños y sus adultos de confianza. Esta actividad es ideal para estrechar lazos y desarrollar la confianza, además de permitir a los niños moverse, reír y desahogarse. 

5. Debates sobre paletas de helado 

La primera vez que tuve que facilitar una conversación sobre las "partes del bañador", me aterroricé. No era el contenido (como instructores de EDS, estamos acostumbrados a lo que muchos considerarían "conversaciones incómodas"). 

Era el hecho de que los adultos estaban allí, y no quería que sintieran que me estaba extralimitando. 

Así que tomé lo que pensé que era una salida fácil. Esa "salida" acabó convirtiéndose en una de mis actividades favoritas.  

Cómo facilitar debates con palitos de helado: 

1. Entrega a cada pareja adulto/niño una bolsita con un palito de paleta verde, uno amarillo y uno rojo (colores de semáforo). Envíalos a distintos rincones de la sala con algunas preguntas y temas sobre la autonomía corporal y el consentimiento para debatir en privado. Explícales que pueden utilizar los palitos de helado para ilustrar sus sentimientos ante distintas situaciones, tal y como han hecho con el grupo. 

2. Cuando los niños y sus adultos de confianza vuelvan al círculo después de sus discusiones sobre los palitos de helado, pregúntales cómo les fue. Asegúrales que compartirlo o no depende de ellos. 

Por qué es importante: 

La primera vez que hice esta actividad, una niña de siete años levantó la mano y dijo: "Me sentí muy bien al hablar de estas cosas". Se me derritió el corazón. 

Todos necesitamos espacios seguros para hablar de estas cosas.

Conclusiones: Los niños son listos 

Incluso antes de conocer la palabra "límite", los niños son plenamente conscientes de con qué se sienten cómodos y con qué no. A menudo quieren hablar de cosas que nosotros, como adultos, dudamos en plantear.

La comprensión de que tienen derecho a sentir y expresar sus sentimientos y a hacer preguntas, y de que ellos son los jefes de sus cuerpos, dura toda la vida.

Las discusiones sobre el consentimiento y la autonomía corporal no tienen por qué asustar. En el entorno adecuado, estas discusiones difíciles pero importantes pueden ser un alivio para los niños y adultos implicados. 

Demasiados de nosotros hemos tenido que reaprender y reclamar nuestro "NO", y constantemente vemos pruebas de ello cuando enseñamos a adultos, o cuando luchamos por poner un límite nosotros mismos. 

Como dice Yehudit Zicklin-Sidikman: "Creo sinceramente que los niños a los que se enseña a respetar y proteger su propio cuerpo se convertirán en adultos que respetarán y protegerán también los cuerpos de los demás."

La buena noticia es que, como profesionales de la EDS que trabajamos con niños, tenemos el honor de presenciar y formar parte de ese hermoso proceso. 

¿Cuáles son tus actividades favoritas para animar a los niños a mantener su sentido de la autonomía corporal? Compártelas conmigo en los comentarios.

Sobre Melissa

Melissa Fragiadaki tomó su primera clase de defensa personal en 2016 y quedó enganchada desde los primeros minutos. Al cabo de un año, entrenaba tres o cuatro noches a la semana. Para su sorpresa y deleite, también se encontró trabajando en el campo de la educación para la prevención de la violencia como redactora de contenidos y gestora de redes sociales.

Con más de veinte años de experiencia en la enseñanza y la formación de profesores, Melissa se matriculó con entusiasmo en el curso de instructores de El HaLev en enero de 2020. Ahora tiene la certificación de El HaLev, y una certificación adicional de ESD Global con una especialización en la enseñanza de los niños. Nada le gusta más que ver a los niños conectar con su fuerza interior. 

Melissa posee una credencial de enseñanza de múltiples asignaturas de California y un máster en Tecnología Educativa y Medios de Comunicación del Columbia Teachers College. Actualmente aprovecha su experiencia como profesora de primaria para adaptar el plan de estudios de El HaLev sobre clases de seguridad infantil a las necesidades de los niños anglófonos de Israel.

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Autor: Melissa Fragiadaki

Redacción: Toby Israel / Samantha Waterman

Imágenes: Cortesía del autor

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