"كل تلك الحركات، ولم أستخدم واحدة منها."
*تحذير من الانزعاج*
أذكر أنني خرجت لرقص السالسا ذات ليلة، بعد ثلاث سنوات من تدريس فنون الدفاع عن النفس. أحببت رقص السالسا. كانت طريقة لأدخل إلى جسدي وأكون على طبيعتي. في تلك الليلة، قضيت تلك الليلة مع أشخاص كنت أعرفهم منذ عام، راقصي سالسا محترفين، أشخاص رقصت معهم مئات المرات. كان هؤلاء الأشخاص يعلمون أيضًا أنني كنت أمارس وأدرّس فنون الدفاع عن النفس، وكانوا يعلمون أنني غير مهتمة بالمواعدة داخل مجتمع السالسا.
في تلك الليلة، تم تخديري واختطافي واضطررت للقتال من أجل حياتي. أتذكر أنني كنت أفكر في طريق عودتي إلى المنزل أن أياً من الحركات التي تعلمتها في مدرسة فنون الدفاع عن النفس لم تنطبق. لقد ضربت الرجل في وجهه بزوج من المفاتيح باستخدام حركة صانع القش. لم نتدرب أبدًا على حركة صانع التبن، حيث كانت الحركة أقل فعالية في مباراة سجال، وكانت تعتبر قذرة.
ولكي أهرب، ركضت بأسرع ما يمكن أن تحملني إليه قدماي. سقطت من على الدرج، ثم اضطررت إلى قيادة سيارتي إلى المنزل.
لقد نشأت في أسرة كانت الملاكمة بالصفع وسيلة ممتعة لاختبار ردود الأفعال ومعرفة مدى وعيك بما يحيط بك وتعلم كيفية وضع الاستراتيجيات. لم تكن أبداً لئيمة أو انتقامية. كانت دائمًا طريقة ممتعة وخفيفة للتواصل. كان والداي منخرطين بنشاط في دراسة فنون الدفاع عن النفس اليابانية "جوجو ريو". درّست أمي دروس الدفاع عن النفس للنساء في السبعينيات، ولطالما أعجبت بتفانيها في دعم مجتمعها. بالإضافة إلى ذلك، كانتا معتمدتين في التواصل اللاعنفي وطريقة تواصل تمكينية تسمى "قلها مباشرة".
في منزلي، كانت فنون الدفاع عن النفس عقيدة أعيش بها، ونظامًا يوميًا، وطريقة للسير في العالم. كان التواصل اللاعنفي وقولها مباشرةً طريقة للتحدث في العالم. تعلمت اللغة الحازمة في سن مبكرة جدًا، وتعلمت أيضًا أن أكون واعية لكيفية تأثير نبرة صوتي وإيقاعي في الغرفة.
كانت هذه هي بداية دروسي في الفرق بين فنون الدفاع عن النفس والتمكين للدفاع عن النفس (ESD).
خلال قيادتي للمنزل من هجومي الليلي لرقصة السالسا، ظللت أفكر: "كل تلك الحركات، ولم أستخدم واحدة منها."
كان ذلك عندما بدأت التركيز على وضع منهجي الخاص للدفاع عن النفس، الخاص بالنساء، مع التركيز على ارتداء الكعب العالي والفستان. وحتى يومنا هذا، تعني لي فنون الدفاع عن النفس الكثير، وما زلت أمارس رياضة الأيكيدو. لقد منحني وضع منهجي الخاص للدفاع عن النفس القائم على تمكين المرأة، ثم تعلمت الدفاع عن النفس التمكيني من خلال ESD Global و IMPACT Personal Safety، المزيد من البصيرة وأكد لي ما تعلمته بالفعل بالطريقة الصعبة:
تُعلمك فنون الدفاع عن النفس الحركات البدنية والتمارين التنظيمية التي تمنحك قانونًا لتعيش به. تمنحك فنون الدفاع عن النفس التمكينية أدوات واستراتيجيات وخيارات لمنع العنف بشكل واقعي قبل أن يبدأ، ولقطع العنف والالتفاف حوله أثناء حدوثه، وللتعافي من العنف بعد وقوعه.
إليكم ما تعلمته عن الاختلافات بين فنون الدفاع عن النفس وتمكين الدفاع عن النفس:
السجال مقابل البقاء على قيد الحياة
هناك أكثر من 220 نمطاً من فنون الدفاع عن النفس في جميع أنحاء العالم. صُمم العديد من هذه الأساليب من قبل رجال لإعداد رجال آخرين لخوض المعارك، وقد تم تكييف بعضها مع مرور الوقت ليشمل قتال الشوارع أو المصارعة. تتضمن جميع أنماط فنون الدفاع عن النفس ممارسة بدنية منظمة، ومعظمها يقدم قيمًا للعيش بها.
في مسابقات فنون الدفاع عن النفس، هناك قواعد للسجال والقتال. أما في الدفاع عن النفس في العالم اليومي، من ناحية أخرى، لا توجد قواعد للاشتباك. عندما تتلاكم في الدوجو، فأنت لا تريد قتل أو تشويه الشخص الذي تقاتله. في حين أنك إذا كنت في الخارج في الحياة اليومية ويحاول شخص ما قتلك، فلن يكون همك الأساسي هو سلامة مهاجمك. وهكذا، فإن ما قد يبدو رائعاً في المنافسة، مثل ركلة الفأس الطائرة أو ركلة طاحونة الهواء، ربما لن يكون هو ما ستستخدمه في التعامل مع أي هجوم جسدي في العالم الحقيقي.
وعلى الرغم من أن هناك احتمال بنسبة 75-80% أن يكون المعتدي عليك شخصًا تعرفه، إلا أن هذا لا يغير حقيقة أنك ستظل ترغب في الدفاع عن نفسك. ولتحقيق ذلك، ستحتاج إلى أدوات واستراتيجيات لاتخاذ الخيارات - سواء بالصراخ أو المشي أو الهرب أو القتال، حتى لو كان ذلك يعني المخاطرة بإصابة الشخص الذي تعرفه. لأنه في هذه الحالة، فإن الشخص الذي تعرفه هو أيضًا مهاجمك.
إن الطريقة التي تحمي بها نفسك هي خيار شخصي يعتمد على ظروفك الخاصة وعلى هويتك وما تريده. كوني ناجية بنفسي، عندما كان الأمر يتعلق بحياتي، كانت سلامتي أكثر أهمية بالنسبة لي من حماية سلامة المعتدي. كنت مستعدًا لحماية نفسي بأي ثمن، جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
الاستراتيجيات العملية
يساعد برنامج التمكين للدفاع عن النفس الأشخاص على التعامل مع المواقف المعاكسة في الحياة اليومية لتجنب المواجهة الجسدية من خلال التركيز على استراتيجيات الوقاية من العنف والحركات العملية للدفاع عن النفس.
يعد الوعي البيئي والعاطفي والاجتماعي عناصر أساسية في استراتيجيات حماية البيئة والعاطفة والمجتمع. كما أن الاستماع إلى حدسك يزيد من تعميق وعيك الذاتي، مما يساعدك على حماية نفسك في مواجهة العنف. فكر في جسدك على أنه يجمع كل ذكريات حياتك. فهو يستجيب للمحفزات من خلال إعطائك إشارات أو إدراكك عندما يكون هناك شيء ما مناسب أو غير مناسب لك. هذا جزء من الدفاع عن النفس الذي تتناوله فنون الدفاع عن النفس بشكل مختلف أو لا تعلمه على الإطلاق.
تعلّمنا فنون الدفاع عن النفس كيفية استخدام "مفتاح تشي"، أو البراعة الداخلية التي تمنحك التنسيق بين حركات الجسم العضلية الهيكلية بفعالية كبيرة بحيث يمكنك استخدام كل عضلة تحتاجها عندما تحتاجها. عندما تستفيد من طاقتك العضلية فأنت تستفيد من قوتك الداخلية. بينما يعلمنا الدفاع عن النفس التمكيني أيضًا كيفية الاستفادة من قوتنا الداخلية، إلا أنه يفعل ذلك بشكل مختلف. فمع تدريب الدفاع عن النفس التمكيني، عندما تستفيد من حدسك، تساعدك قوة الذكريات والأفكار والمشاعر الجماعية على اتخاذ إجراءات لحماية نفسك.
يشمل برنامج التعليم من أجل التنمية المستدامة أيضًا تكتيكات تخفيف حدة التوتر، ووضع الحدود، والتخطيط للسلامة، والرعاية بعد وقوع الحادث. كما أنها تخلق بيئات تعليمية آمنة وتأخذ في الاعتبار حقيقة أن المشاركين قد تعرضوا لصدمات نفسية. كل هذه الأمور والعديد من الفروق الدقيقة الأخرى في تعليم الدفاع عن النفس التمكيني تميزه عن دروس فنون الدفاع عن النفس النموذجية.
يقول المثل الصيني: "كل شيء له مكان تحت القمر كما الشمس". إذا كنت ترغب في أن تكون واثقًا من قدرتك على حماية نفسك من جميع أنواع العنف، فقد يكون نهج الدفاع عن النفس الأكثر عملية وشمولية هو الطريق الصحيح - فقد يعني ذلك الفرق بين الحياة والموت.
شكرًا لك على القراءة!
المؤلف تاشا إينا تشيرش
محرر توبي إسرائيل
صورة فوتوغرافية: بإذن من المؤلف
هل ترغب في مشاركة رؤى حول عملك في مجال البيئة والتنمية المستدامة، أو هل تعتقد أنه يجب إبراز منظمة معينة من منظمات البيئة والتنمية المستدامة؟ تواصل معنا على toby@esdprofessionals.org حول المساهمة في مدونة جمعية محترفي البيئة والتنمية المستدامة!
